Jest kilka sprawdzonych i działających sposobów, które możesz wprowadzić do diety swojego dziecka, które z całą pewnością powinny przerwać zamknięte koło, nawracających infekcji u Twojego dziecka. Powodzenie części z tych sposobów zależeć będzie od Twojej wytrwałości. Spośród pozostałych możesz wybrać kilka i je rotować, obserwując jednocześnie reakcję organizmu dziecka i sprawdzając co działa na niego najlepiej.

W pierwszym miesiącu musisz uzbroić się w cierpliwość, ponieważ odtruwanie organizmu, wypieranie patogenów może spowodować zaostrzenie objawów. Bądź na to przygotowana, wręcz bądź wdzięczna, że tak się dzieje, ponieważ będzie to oznaką, że Twoje dziecko zdrowieje i odtąd będzie już tylko lepiej.

W przypadku wystąpienia objawów chorobowych, pogorszenia samopoczucia, trzymaj rękę na pulsie i w razie wątpliwości zwróć się do lekarza, ale jeśli tylko to możliwe, wstrzymaj się z podawaniem silnych leków. Zamiast nich sięgnij po naturalne sposoby walczenia z infekcją. Zazwyczaj po kryzysie ozdrowieńczym pojawia się światełko w tunelu, a nawracające infekcje stają się rzadsze i łagodniejsze w przebiegu.

7 naturalnych sposobów na nawracające infekcje u dziecka:

1. Dieta

Wiem, że to pojęcie jednocześnie enigmatyczne i skrajnie złożone. Na temat diety więcej szczegółów znajdziesz tu i tu. Mocno uogólniając i jednocześnie stawiając priorytety, ogranicz do minimum czynniki pro zapalne:

  • cukier
  • gluten
  • tłuszcze trans
  • sklepowy nabiał

Żadna komórka organizmu Twojego dziecka nie składa się z cukru z cukierniczki. Żadna. Uwierz, że cukier w formie z cukierniczki dodawany jest właściwie do wszystkich gotowych produktów. I naprawdę nie jest on do niczego potrzebny. Jeśli potrzebujesz zastąpić cukier ze względów smakowych, spróbuj dodać erytrytol, ale jak ze wszystkim zachowaj umiar.

Jeśli szukasz zamiennika chleba – spróbuj przepisu na pyszny chleb bezglutenowy, który możesz piec sama. Możesz również znaleźć piekarnię bezglutenową w swoim mieście. Jeśli takie przejście uważasz za zbyt gwałtowne, wprowadź chleb żytni na zakwasie. Ale białego pieczywa i białych bułek unikaj jak ognia. Drożdżówek również. Szukaj zamienników śniadań i kolacji bez wykorzystania chleba. Możliwości jest bardzo wiele, a na różnorodności skorzystają nie tylko kubki smakowe, ale również mikroflora jelitowa.

Generalnie unikaj przetworzonej żywności: czipsów, frytek, gotowych ciastek, ciast, kremów i sklepowych słodyczy. Postaw na proste produkty, z których to Ty będziesz decydować co stworzysz, mając wpływ na jakość i skład produktów.

Mleko zastąp mlekiem roślinnym, które możesz robić samodzielnie. Nabiał zastąp nabiałem kozim lub poszukaj nabiału z dobrego, lokalnego źródła od krów karmionych trawą.

Owoce, warzywa, bezglutenowe zboża i dobrej jakości mięso niech będą podstawą diety. Gotowce wyeliminuj lub ogranicz do całkowitej rzadkości.

test oddechowy helicobacter kraków

U nas w domu świetnie sprawdzają się zupy i koktajle umożliwiając mi takie łączenie składników, dzięki któremu dzieci zjadają przeciwzapalne przyprawy i różne warzywa, nie mając o tym pojęcia.

Wykonaj diagnostykę w kierunku alergii i nietolerancji pokarmowych. Często u podłoża nawracających infekcji leży nie zdiagnozowana alergia lub nietolerancja. Czasami wystarczy wyeliminować pro zapalny czynnik i wszystkie elementy układanki wskakują na właściwe miejsce.

2. Probiotyk

Włącz do diety kiszonki. Kiszoną kapustę, kiszone ogórki, kiszony barszcz czerwony. Możliwości kiszenia jest wiele. Szukaj smaków, które Twoje dziecko zaakceptuje.
Chcąc zregenerować jelita najlepszym wyjściem będzie podanie probiotyku wieloszczepowego, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko przechodziło kuracje antybiotykowe, przyjmowało steroidy, niesteroidowe leki przeciwzapalne, leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Zdrowe jelita, zdrowy mikrobiom to najważniejszy element na nawracające infekcje. To potężne działo wytoczone wirusom i patogenom.

Ekonomiczną wersją przyjmowania probiotyków jest ich podawanie w sposób pulsacyjny. Podajesz go wtedy przez 10 dni, a następnie robisz 20 dni przerwy i tak w kółko.

W zależności od potrzeb możesz ukierunkować branie probiotyku. Informacje jakie szczepy działają na jakie problemy znajdziesz w tym artykule.

3. Witamina D3

Suplementacyjna podstawa w naszej szerokości geograficznej. Nawet jeśli lato jest upalne i słoneczne, ale Twoje dziecko chodzi do przedszkola, to pytanie ile rzeczywistego czasu spędza ono na zabawie na zewnątrz i czy jego ciało jest wystarczająco odsłonięte na działanie promieni słonecznych. Zakładam, że zabawy na placu zabaw ograniczają się do krótkiego czasu, a Twoje dziecko nie lata po nim w kostiumie kąpielowym. Jeśli dodatkowo posmarujesz go filtrem przeciwsłonecznym, witamina D ze słońca , nie ma szans przedrzeć się przez utworzoną barierę.

Witamina D3 będzie działać bakteriostatycznie i immunomodulująco. A więc będzie to kolejny element przeciwko nawracającym infekcjom, które męczą Twoje dziecko.

Nawracające infekcje mogą utrudnić rodzinne życie.Popularne kropelki z witaminą D3, dostępne w aptekach, są niedrogie, więc wymówek do suplementowania tej witaminy nie powinno być żadnych.

Ze względu na to, że nasze bakterie wytwarzają witaminę K2 w jelitach, nie musisz jej suplementować, pod warunkiem, że Twoje dziecko nie brało żadnego antybiotyku, a jego flora bakteryjna działa bez zarzutu. Aczkolwiek jeśli czytasz ten artykuł, zapewne sprawa nie wygląda tak wesoło, jak każda z nas by chciała, dlatego warto wprowadzić witaminę D3 równocześnie z K2. Witamina K2 będzie dbała o odprowadzanie wapnia do kości i zębów, czyli tam gdzie ich miejsce. Zdziwiłabyś się, ale obecnie chorobę wieńcową odnotowuje się nawet u dzieci.

Jeśli masz wątpliwości co do podawania witaminy D3, możesz wykonać badanie z krwi, sprawdzające jego poziom, a następnie po trzech miesiącach suplementacji sprawdzić ponownie czy jej poziom się zwiększa. Może się okazać, że początkowo potrzebne będą większe dawki witaminy, aż do momentu, w którym zregenerują się jelita.

Niestety to co jemy i co suplementujemy, wcale nie musi się wchłaniać, a organizm wcale nie musi tego wykorzystywać, w sytuacji gdy flora bakteryjna pozostawia wiele do życzenia. A stosowanie leków ma na mikrobiom destrukcyjny wpływ. Uszkodzone połączenia pomiędzy kosmkami jelitowymi, słaba powierzchnia chłonna to tak naprawdę to, co powoduje nawracające infekcje u Twojego dziecka. Jelita wpuszczają do organizmu to, co nie powinno się tam dostać, jednocześnie nie wchłaniając z pożywienia tego co potrzebne Twojemu dziecku do prawidłowego rozwoju i wzrostu. To dlatego dwa powyższe punkty są na pierwszych miejscach.

O mikrobiomie, bakteriach jelitowych przeczytasz tutaj.

4. Colostrum i laktoferryna

Colostrum to skoncentrowane źródło czynników odpornościowych i wzrostowych wytwarzanych z gruczołów sutkowych jako kolejny sposób na nawracające infekcje. Innymi słowy to siara mające te same cenne właściwości co siara mleka kobiecego, z tym że colostrum w suplemencie jest siarą bydlęcą. 

Colostrum wytworzone z mleka pobranego do 4 godzin po ocieleniu będzie miało znacznie lepsze działanie, dlatego warto sprawdzić ta informację. Jeśli tak jest, to producent chętnie się tą informacją pochwali. Niejednokrotnie colostrum o niskich stężeniach, bez żadnej informacji o godzinie pobrania, jest niewiele tańsze od tych, na których te informacje są wyraźnie zaznaczone.

Laktoferryna to aktywne białko, naturalnie występujące w wielu płynach ustrojowych, w największym stężeniu występuje w ludzkiej siarze i mleku następującym tuż po niej. Laktoferryna wykazuje działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne. Wspomaga układ odpornościowy i stymuluje rozwój dobroczynnej mikroflory jelitowej.

Zarówno colostrum, jak i laktoferyna będą wsparciem bifidogennym, czyli dokarmiając Bifidobacterium będą powodować ich namnażanie. Bifidobacterie to bakterie odpowiedzialne za odporność.

5. Kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA, również skwalen lub olej z kryla

Kwasy tłuszczowe omega-3 mają udowodnione działanie przeciwzapalne.Ich dobroczynny wpływ będzie oddziaływał również na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mózgu i oczu dziecka.

Skwalen usuwa głównie ksenobiotyki, wiąże i blokuje pestycydy (aldrynę i dieldrynę), eliminuje też strychninę, arszenik i dioksyny. Skwalen podawany jest również jako antidotum w przypadkach nadużycia leków. Nawracające infekcje wiążą się z częstszym, niż zazwyczaj, podawaniem leków. Warto wspomóc organizm w oczyszczaniu z ich pozostałości, skwalenem.

Wiele trucizn z łatwością rozpuszcza się w skwalenie, dzięki czemu możliwe jest wydalenie ich z codziennym wypróżnieniem. Bogatym źródłem skwalenu jest olej z amarantusu, amarantus, oliwa z oliwek. Warto dodatkowo włączyć je do diety dziecka. Więcej na temat skwalenu znajdziesz w tym artykule, natomiast pomysł na wykorzystanie ziaren amarantus w tym deserze.

Olej z kryla Stanowi źródło najczystszej i najlepiej przyswajalnej formy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. To właśnie dzięki kwasom omega-3
wspiera on doskonale pracę serca i mózgu. Dodatkowo zawiera jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, jakim jest astaksantyna.

Posiłki wzbogać dodatkowo o dobrej jakości (!) olej lniany oraz ryby z dobrego źródła.

6. Witamina C

Ustalone normy dla witaminy C to minimum dziennego spożycia, którego zadaniem jest ochrona przed zapadnięciem na szkorbut. Organizm dziecka styka się nagminnie z wieloma patogenami w ciągu dnia swojej aktywności. Warto więc znacznie zwiększyć dawkę witaminy C, podając ją przez cały dzień w niewielkich dawkach.Wersją w najwyższym stopniu wchłanialną i nie obciążającą nerek, ale jednocześnie najdroższą, jest witamina C w postaci liposomalnej. Innym sposobem uzupełniania witaminy C jest rozpuszczenie czystego kwasu askorbinowego w butelce wody i popijanie niewielkimi łykami w ciągu dnia. Witaminy C nie podawaj dziecku w godzinach wieczornych ze względu na jej pobudzające działanie. Witamina C jest dodatkiem do pierwszych czterech punktów. Stosowana wybiórczo, bez zastosowania powyższych, nie przyniesie żadnych spektakularnych efektów. Zawsze podstawą i punktem wyjścia będzie zdrowie jelit jako bariery ochronnej przed światem zewnętrznym.

7. Pyłek pszczeli i pierzga

Nawracające infekcje i okres wzmożonych zachorowań to czas, kiedy warto sięgnąć po kryjące się w pyłku pszczelim i pierzdze bogactwo witamin, mikroelementów, makroelementów, które będą działały wspomagająco i leczniczo. W kontekście chorób dzieci, pierzga będzie pomocna w zakażeniach bakteryjnych i wirusowych, niszcząc szkodliwe mikroorganizmy. Dodatkowo będzie sprzyjać rozwijaniu się pożytecznych bakterii jelitowych. Dzięki zawartości biopierwiastków i witamin w odpowiednich proporcjach, jest cennym środkiem wzmacniającym układ odpornościowy, wypróbowanym w profilaktyce chorób, wynikających z niedoboru bioelementów oraz skażenia powietrza, wody i pożywienia. Produkt ten uchodzi za doskonałą odżywkę ogólnoustrojową, polecaną dla rekonwalescentów pozwalając im szybciej wrócić do pełni sił. (Helena Noskowicz – Bieroniowa).

Pierzga pszczele jest antidotum na nawracające infekcje.

Łyżkę pierzgi zamocz w niewielkiej ilości lekko ciepłej wody i odstaw na noc. Jeśli Twoje dziecko nie będzie chciało przyjąć jej w tej formie, dodaj do niej odrobinę miodu i soku z cytryny.

Podsumowując powyższe informacje (aby zminimalizować nawracające infekcje):

1. skup się na maksymalizacji zdrowej, nieprzetworzonej diecie, bogatej w błonnik z warzyw i owoców
2. podaj immuno colostrum (pobrane w ciągu 4 godzin od ocielenia się) 20-30 minut przed śniadaniem (albo laktoferrynę)
3. podaj witaminę d3 (z k2) oraz omega 3 do posiłku, w którym występują tłuszcze, aby zmaksymalizować ich przyswojenie
4. włącz witaminę C w suplemencie lub w postaci czystego kwasu askorbinowego podawanego w niewielkich ilościach w regularnych odstępach czasu, do wody, którą dziecko
pije w ciągu dnia, lub innego napoju, który mu podajesz
5. wraz z kolacją podaj dobry probiotyk wieloszczepowy i jak najczęściej podawaj do posiłków kiszone pokarmy, które smakują Twojemu dziecku
6. w okresie wzmożonej zapadalności na choroby, w okresie rekonwalescencji, lub jeśli podejrzewasz niedobory witamin, mikro i makroelemntów, podawaj wcześniej namoczoną pierzgę (raz lub dwa razy dziennie)
7. magnez i wapń w prosty sposób można uzupełniać wodami wysokozmineralizowanymi

Dbałość o zdrową dietę, w tym eliminację cukru, oraz włączenie kiszonek, warzyw i owoców oraz suplementacja witaminy D3 powinny zagościć jako codzienny rytuał dbania o zdrowie. Probiotyki, colostrum i laktoferrynę możesz rotować w cyklu 10 dni podawania, 20 dni przerwy. Colostrum bądź laktoferrynę warto łączyć z okresami podawania probiotyków, dzięki czemu dobroczynne bakterie będą miały pożywienie i będą miały stworzone optymalne warunki do namnażania się. Kurację pyłkiem lub pierzgą włączaj w zależności od potrzeb.

Uszczelnienie bariery jelitowej, przerost dobroczynnych bakterii oraz wzmocnienie organizmu przez usuwanie niedoborów powinno przynieść realną poprawę zdrowia dziecku, którego męczą nawracające infekcje. W konsekwencji stosowanie silnych leków stanie się tylko mglistym wspomnieniem a Ty z przyjemnością zobaczysz, że Twoje dziecko staje się pełne energii do zabaw, a pojawiające się przeziębienia będą krótkie i łatwe do przegonienia domowymi sposobami.

Źródła:

The Microbiome Solution Robynne Chutkan, Food Pharmacy Lina Nertby Aurell Mia Clase, The Gut Balance Revolution Gerard E. Mullin, The Clever Guts Diet Michael Mosley, oraz własne materiały szkoleniowe