Anemia objawy i najczęstsze przyczyny. Wbrew powszechnym skojarzeniom, anemia to nie tylko brak żelaza, bo przyczyn jest znacznie więcej. Możesz mieć również wystarczającą podaż żelaza, ale problem może tkwić gdzie indziej, bo we właściwym wchłanianiu. Nie tylko żelaza.

Anemia objawy a ciąża. Anemia objawy a sportowcy. Anemia objawy a niedobór witaminy B12. Anemia objawy a niedobór folianów. Anemia objawy a zbyt wysokie pH żołądka. Anemia objawy a złe wchłanianie w jelitach. Brzmi obco? Postaram Ci się przybliżyć temat niedokrwistości, dzięki czemu będziesz wiedzieć na co zwrócić uwagę aby poprawić swoje wyniki badań. Także te w ciąży

Anemia może być spowodowana nie tylko brakami żelaza, ale niewątpliwie żelazo należy do jednych z najważniejszych pierwiastków w organizmie, ponieważ znajduje się w hemoglobinie. Zadaniem hemoglobiny jest transport tlenu z płuc do wszystkich komórek Twojego ciała.

Anemia objawy. Kobiety.

Anemia częściej występuje u kobiet, niż u mężczyzn. Jest to spowodowane cyklem miesiączkowym i ryzykiem utraty dużych ilości krwi w tym okresie. Oczywiście, jeśli żywisz się zdrowo, nie masz problemów z jelitami, nietolerancjami, prowadzisz higieniczny tryb życia, to miesiączka, będąca zjawiskiem fizjologicznym, nie będzie dla Ciebie zagrożeniem.

Jeśli jednak jest na odwrót, to objawy anemii, z większym prawdopodobieństwem wystąpią u Ciebie, niż u Twojego mężczyzny.

Problem z niedoborem może dotyczyć szczególnie tych kobiet, których dieta całkowicie eliminuje produkty mięsne.

Anemia objawy. Kobiety w ciąży.

Jeśli jesteś w ciąży, to uszczuplanie Twoich zapasów żelaza, jest zjawiskiem fizjologicznym, ponieważ żelaza potrzebuje także rosnące w Tobie dziecko. Dlatego tak ważne jest, żebyś zwiększyła podaż składników odżywczych, w tym żelaza, już na etapie planowania ciąży.

To zapotrzebowanie będzie większe również w trakcie ciąży, dlatego jest to element ważny do uwzględnienia w ciążowej diecie. Jeśli będziesz się prawidłowo odżywiać, nie opierając diety tylko i wyłącznie na ciążowych zachciankach, to anemia wcale nie musi się pojawić.

Anemia objawy. Sportowcy.

zgaga przyczyny

Osoby aktywne fizyczne, które trenują intensywnie i regularnie, mają zwiększone zapotrzebowanie na żelazo ze względu na wzrost objętości osocza krwi (płynu, w którym są transportowane substancje odżywcze). Objętość osocza krwi może być wyższa o 15% u osób trenujących, w porównaniu do osób nieaktywnych fizycznie.

U sportowców, dochodzi również do zjawiska uwalniania żelaza do krwioobiegu w szybszym tempie, niż jest ono uzupełniane. Podczas ćwiczeń fizycznych organizm kieruje krew do mięśni, zmniejszając ukrwienie pozostałych narządów, w tym jelita cienkiego. Po zakończonym wysiłku, następuje wzmożony dopływ krwi do jelita, co z kolei powoduje spadek poziomu żelaza we krwi.

Dlatego jeśli jesteś aktywną mamą, która lubi zmęczyć się na siłowni, tym bardziej zwróć uwagę na zbilansowanie swojej diety. Jeśli podczas ćwiczeń czujesz, że kręci Ci się w głowie, masz mroczki przed oczami, to wskazówka, że warto byłoby sprawdzić morfologię, poziom żelaza i ferrytyny pod kątem anemii.

Zapotrzebowanie na żelazo u sportowców to: 8-10 mg u trenujących mężczyzn i 18 mg u trenujących kobiet.

Anemia objawy. Samopoczucie.

  • uczucie osłabienia i braku energii
  • wrażenie, że nie masz już takiego apetytu na życie jak kiedyś
  • odczucie zmęczenia, wypalenia codziennymi obowiązkami
  • zadyszka i męczliwość
  • brak sił na podjęcie aktywności fizycznej
  • problemy z koncentracją, zaburzenia pamięci
  • nadmierna senność lub nadmierne pobudzenie związane z przyspieszonym biciem serca
  • mroczki przed oczami podczas zmieniania pozycji ciała z siedzącej/leżącej na stojącą
  • trudności ze skupieniem się na czytanym tekście, ale także na spójnej wypowiedzi
  • anemia może prowadzić do rozwoju depresji

Anemia objawy. Konsekwencje dla organizmu.

Każdy rodzaj niedokrwistości, bez względu na przyczynę, będzie powodował straty dla organizmu. Niedokrwistość powoduje bowiem niewystarczające dotlenienie komórek. W wyniku niedokrwistości komórki nie są również wystarczająco odżywione.

Niedokrwistość, która występuje długo i nie jest leczona może doprowadzić do niewydolności serca lub zawału. Gdy komórki są niedotlenione i niedożywione, obumierają. Serce chce zmienić ten stan rzeczy, niejako uratować jak największą ilość komórek będących w potrzebie. Ale to ratowanie zmusza go do pompowania jeszcze większej ilości krwi, chcąc dostarczyć jak najwięcej tlenu i składników odżywczych do komórek.

Choć serce pompuje większe ilości krwi, to jest to krew niedoborowa. Jeśli nie dostarczysz materiałów niezbędnych do budowy krwi (z diety, suplementacji lub nie naprawisz innej przyczyny występowania anemii) to może dojść do przeciążenia serca, co w konsekwencji może spowodować zawał.

Anemia objawy a przyczyny.

Przyczyn anemii może być bardzo wiele i nie zamykają się one tylko w niedoborze żelaza. Ale żebyś zrozumiała mnie dobrze. Nie chodzi o to, żebyś jadła wątróbkę lub suplementowała żelazo i z przerażeniem obserwowała, że wyniki się nie poprawiają. Lekarze często nie mają więcej do zaproponowania niż przepisanie żelaza na receptę.

Tymczasem objawy anemii mogą się nie zmniejszać, wyniki mogą się nie poprawiać. Dlatego dobrze, żebyś była pod opieką lekarza lub dobrego dietetyka, który dysponuje szerszą wiedzą w zakresie działania ludzkiego organizmu. Dlaczego? Bo przyczyny anemii nie ograniczają się tylko i wyłącznie do podaży żelaza. Mogą, ale nie muszą, a więc:

Podstawowe przyczyny niedokrwistości:

  • duże utraty krwi spowodowane urazami lub operacjami
  • duża utrata krwi spowodowana porodem
  • obfite miesiączki, krwawienia z nosa lub hemoroidów
  • zaburzone podziały komórkowe lub dojrzewanie komórek w wyniku niedoboru witaminy B12 i kwasu foliowego
  • choroby przewodu pokarmowego i związane z nimi krwawienia z przewodu pokarmowego
  • choroby przewlekłe

wodorowe testy oddechowe kraków

Anemia objawy a przyczyny niedoboru żelaza:

Czyli dlaczego objawy anemii utrzymują się?

  • dieta uboga w podroby, czerwone mięso, żółtka jaj
  • zaburzenia w obrębie wchłaniania z przewodu pokarmowego (w tym niedokwaszenie żołądka, czyli zbyt wysokie pH żołądka)
  • zbyt duża ilość kwasu fitynowego w diecie, który zaburza wchłanianie między innymi żelaza (dlaczego powinnaś uważać na pełnoziarniste produkty w diecie w diecie swojego dziecka?)
  • brak wystarczającej ilości witaminy C, w diecie która zwiększa wchłanianie żelaza
  • zły stan jelit, dysbioza czyli zaburzone wchłanianie w jelitach
  • niedobory witaminy B12 lub folianów, które obok żelaza stanowią niezbędne składniki do tworzenia się krwi
  • alergie i nietolerancje pokarmowe
  • przewlekłe stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (leki przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe), które podrażniają przewód pokarmowy

Anemia objawy a niedobory witaminy B12:

  • niedobór witaminy B12 z powodu niewystarczającej podaży z diety tej witaminy
  • zaburzenia wchłaniania witaminy  B12 z powodu chorób zapalnych jelit, celiakii, po intensywnych kuracjach antybiotykowych
  • niedobór witaminy B12 spowodowany zbyt wysokim pH żołądka, a więc niedobór czynnika Castle’a w żołądku
  • zbyt wysokie pH żołądka może być również spowodowany leków i suplementów hamujących wytwarzanie kwasu solnego w żołądku (Omeprazol, Polprazol i ich zamienniki dostępne bez recepty, które blokują (np. Ranigast) lub neutralizują sok żołądkowy (np. Rennie)

Zobacz: dieta bogata w żelazo czyli jak zapobiegać anemii w ciąży i dzieci

Anemia objawy i jej obraz w badaniach krwi mogą wynikać z: (podsumowanie)

  • niedoboru: żelaza, witaminy B12, folianów niezbędnych do budowy krwi
  • niedoborów z pożywienia (oprócz powyższych): aminokwasów, węglowodanów, tłuszczy, witaminy B6, witaminy C, kobaltu, miedzi, cynku, manganu, witaminy E i antyoksydantów, które powodują zaburzenia produkcję i przeżywalność krwinek
  • zaburzonego wchłaniania w jelitach (a więc dieta sprzyjająca namnażaniu dobrych bakterii jelitowych i eliminowanie czynników zaburzających ścisłość połączeń komórek jelita)
  • niedokwaszenia żołądka
  • stosowanych leków (także tych bez recepty)
  • utrat krwi
  • nietolerancji pokarmowych i alergii
  • innych, przewlekłych chorób, w tym układu pokarmowego

Każdy z nas, w idealnej sytuacji, powinien mieć zapasy żelaza zgromadzone na okres 4-6 lat. Jeśli więc Twoje wyniki wykazują znaczne niedobory, to informacja dla Ciebie, że stan niedoboru trwa już bardzo długo i warto zająć się przyczynami, zmniejszając jednocześnie objawy anemii. Zawsze szukaj przyczyn, które powodują objawy anemii.

Tekst powstał w oparciu o: Co mówi twoja krew. Ursinus Lothar oraz własne materiały szkoleniowe.