Tag: mikrobiom

Niedobory witaminy D w ciąży trzeba rozpatrywać z perspektywy niedoborów, które mają miejsce jeszcze przed nią. Złe samopoczucie w początkowym okresie ciąży zachęca prędzej do spędzania czasu z nosem wciśniętym w poduszkę, niż kąpieli słonecznych i innych aktywności. Po krótkim oddechu drugiego trymestru, zmęczenie i ociężałość trzeciego trymestru ciąży, znów kierunkuje raczej do przebywania w …

Witamina D. Wiem, że wiesz już dużo na jej temat. Myślę jednak, że o kilku sprawach mogłaś jeszcze nie słyszeć. Dlatego dzisiaj, lista 10 faktów i mitów na temat witaminy D, które zaskoczą Cię, jestem pewna. 1. Wystarczy przebywać na powietrzu aby wytworzyła się witamina D. Zarówno w lecie, jak i w zimie. Witamina D …

Wiesz już, że bogata mikrobiota i sprawnie działające jelita są gwarancją zdrowia i dobrego samopoczucia. Wiesz również, że żywność może ten mikrobiom wspomagać i rozwijać, ale może też powodować, że jelita będą w coraz gorszym stanie. Mam tu na myśli nie tylko żywność przetworzoną, ale także żywność hodowaną na skalę przemysłową, suto okraszoną pestycydami, która …

Temat jak powinna wyglądać dieta odchudzająca to temat zawsze popularny bo szczególnie my- kobiety zawsze potrafimy znaleźć w sobie coś, co wymaga poprawy. To my, kobiety jesteśmy najbardziej krytyczne wobec siebie samych i innych kobiet, tworząc wobec siebie niezdrową presję bycia idealnymi w każdym obszarze życia. Ta presja ma znaczenie w temacie diety odchudzającej. Bo …

Ciężka to sprawa, bo zawsze coś musi nękać nasze dzieci. A to jesienne słoty, a to styczniowe grypy, a to wiosenne osłabienie. Czy naprawdę nasze dzieci muszą chorować tak często? Czy to przejściowe osłabienie organizmu, czy może zaburzona, słaba odporność? Jak możesz rozróżnić przejściowe osłabienie związane ze zmianami pór roku, od słabego układu odpornościowego? Nasze …

Jeśli grzebiesz w tematyce zdrowego odżywiania, to pewnie mniej więcej już wiesz co lubi flora bakteryjna, a czego nie. Wiesz jaki tłuszcz sprzyja zdrowiu i wiesz również, że są tłuszcze, które realnie mogą zapoczątkować wiele chorób i nie ma w tym żadnej przesady. Wiesz również, że są tłuszcze, których nie wolno poddawać wysokiej temperaturze. Ale …

Z problemami skórnymi, czy inaczej, tym co zwie się trądzik, mają problemy nie tylko nastolatki. Być może o piękną skórę zabiegasz również Ty, choć już dawno wyszłaś z okresu dojrzewania. Trądzik może mieć wiele przyczyn i wiele różnych rozwiązań, bo jak zawsze, każdy z nas jest inny. Pomimo jednak tej inności mamy jedną bardzo wspólną …

Mikroflora jelit ma ogromne znaczenie w profilaktyce zdrowotnej. Na nią z kolei ma wpływ zdrowa, nieprzetworzona dieta, pełna warzyw i owoców. Unikanie fast foodów, gotowych produktów i nadmiaru leków. Umiejętność radzenia sobie ze stresem lub jego unikanie. Wiadomo, że wszystko to jest czasami niezwykle trudne do osiągnięcia. Zwłaszcza gdy dotyczy rodziców małych dzieci. Czasami pomimo …

Chore zatoki i towarzyszące im infekcje to jedne z najczęściej występujących problemów. Nie tylko u dzieci, choć infekcje kataralne to niestety chleb powszedni dla rodziców przedszkolaków. Niejednokrotnie jednak zasadniczy problem ma swoje źródło w innym miejscu niż sam nos. Szukając źródła problemów jak zawsze warto przyjrzeć się mikroflorze jelit, która stanowi barierę ochronną organizmu. Ale …

Dobre bakterie w jelitach nie lubią leków. Leków nie lubi również wątroba. Przyjęło się i o tym wie już raczej większość, że dobre bakterie jelitowe są niszczone przez antybiotyki. Faktycznie. Jako jedne z najsilniejszych leków, za jednym zamachem wymiatają wszystko co spotkają na swojej drodze. Ale z mniejszą świadomością spotyka się fakt, że inne leki …