Każdy z nas spotkał się ze sformułowaniem, że nasza dieta powinna być urozmaicona. Choć wszyscy deklarujemy, że taka jest, to tak naprawdę bywa z tym różnie. Bo prawdziwe urozmaicenie to całkiem różne produkty spożywane w ciągu dnia. Do każdego posiłku inne warzywa, zróżnicowane kolorystycznie, węglowodany w każdym posiłku z innego źródła, pełnowartościowe białko dostarczające nam …

Czytaj więcej