Autor: Naturalna

Pogoda wciąż jest dla nas łaskawa. Ciepłe powietrze i duża ilość słońca pozwala nam jeszcze nie myśleć o nadchodzącej jesieni. Ale już można odczuć chłodniejsze poranki i wieczory, krótsze dni i słabsze światło słoneczne. Choć jedni wolą lato, drudzy zimę, to raczej nie znajdzie się nikt, kto lubi jesienno-zimowy, wzmożony okres chorób i obniżoną odporność …

Twoje dziecko idzie do szkoły. Być może to jego pierwsze dni, a Ty pełna obaw zastanawiasz się jak sobie poradzi, czy odnajdzie się wśród rówieśników, czy dogada się z nauczycielami i czy będzie dobrze radził sobie z nauką. Wyposażasz więc młodego ucznia we wszystkie możliwe pomoce naukowe. Zeszyty, kredki, kartki, karteczki, pisaki, markery, segregatory. No …

Brudna dwunastka 2018 to lista warzyw i owoców zawierających najwyższe stężenia chemikaliów. Inaczej mówiąc, brudna dwunastka, to plebiscyt najgorszych warzyw i owoców, których tak naprawdę nie powinnaś wybierać innych, niż ekologiczne. Brudna dwunastka (dirty dozen) jest co roku publikowana przez The Environmental Working Group (EWG).  Może ona okazać się dla Ciebie szczególnie ważnym drogowskazem w …

Doskonały deser batatowy z mlekiem kokosowym i orzechami. Deser o konsystencji kremu, pyszny, sycący i słodki, bez dodatku cukru. Doskonała propozycja na śniadanie, kolację lub jako zdrowa wersja deseru. Deser jest doskonały nie tylko ze względu na swoje walory smakowe. Aż trudno uwierzyć, ale jest to deser, za który będą wdzięczne również Twoje bakterie jelitowe. …

Wzrost występowania otyłości, zarówno wśród dorosłych, jak i niestety dzieci, nikogo już nie szokuje. Przywykliśmy do mniejszej lub większej otyłości czy nadwagi. Równolegle z otyłością systematycznie zaniża się wiek dojrzewania dziewcząt. Proces ten ma początek w rozwijaniu gruczołów piersiowych. Istnieje hipoteza poddająca w wątpliwość czy przedwczesny rozwój gruczołów piersiowych, w obecnych czasach, jest rzeczywiście zapoczątkowany …

W ogólnych zaleceniach żywieniowych kładzie się duży nacisk na pełnoziarniste produkty, których zadaniem ma być utrzymywanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi i zapobieganie nadmiernym wyrzutom insuliny. Ogólny obraz przedstawia się mniej więcej tak: pełnoziarniste pieczywo na śniadanie, pełnoziarnisty ryż na obiad, po drodze orzechy, może jakieś płatki owsiane wzbogacone dodatkowo dosadną łyżką otrębów, a na …

Dzieci uwielbiają naleśniki. Gwarantuję Ci, że będą uwielbiały również te konkretne bezglutenowe naleśniki. Przechodząc na dietę bezglutenową lub z ograniczeniem glutenu poszukujesz dobrych przepisów, zwłaszcza na te dania, które smakują tak kusząco w wersji tradycyjnej. Na przykład takie bezglutenowe naleśniki. Chcesz żeby smakowały równie dobrze, jak te naleśniki, do których jest przyzwyczajone Twoje dziecko. Z …

Stając się z każdym dniem coraz bardziej świadoma wpływu żywności na swoje zdrowie, dojrzewasz do decyzji o wyeliminowaniu nabiału z diety- na stałe, bądź czasowo. Jak w przypadku każdej diety eliminacyjnej, kluczem jest wiedza. Dlatego powinnaś wiedzieć, że eliminując nabiał możesz popełniać jeden poważny błąd. Jest nim brak wapnia z innych źródeł, niż mleko i …

Tłuszcze nie są jednorodne. W samym pojęciu tłuszczy rozróżniamy kilka rodzajów tłuszczy, czyli kwasów tłuszczowych. Są one niezbędne dla naszego organizmu. Biorą udział w wielu procesach. Dostarczają niezbędnych witamin A, D i E, a kwasy tłuszczowe nasycone, choć demonizowane, dostarczają również niezbędnego cholesterolu. Jednak wśród tłuszczy, które podajesz swojemu dziecku są i takie, które powinnaś …

Przychodzi taki moment, w którym pojawia się potrzeba wykonania badań krwi. Dla nikogo zdziwieniem raczej nie będzie, że na badanie krwi powinno się stawić będąc na czczo. Jednak to co dla Ciebie znaczy na czczo, niekoniecznie będzie znaczyło to samo w świetle laboratoryjnych badań krwi. Zachowanie odpowiedniej higieny badań będzie miało bezpośrednie przełożenie na Twoje …